3 dni

[...] było brane w karierze :) ostatnio bite prop+npp+wino 8. TRENING: obecnie masa siła 9. CEL CYKLU: na tym trenie bedzie masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare dni temu, teraz w planie 4tyg HCG + 2tyg. clomid + clenbuterol , trening z małymi ciezarami i dynamiczny. po tym mam zamiar wejsc na tego trena 11. POZIOM BF%: ? 12. [...]

Dzięki za odp. Jeszcze pytanie odnośnie przyjmowania tych odżywek. Czy po 2-3 tygodniach robić parę dni przerwy? Spotkałem się z taką opinią, i jestem ciekaw waszego zdania.

Heh ale po czym tu się regenerować? Ćwiczysz tylko 3 razy, więc 4 pozostałe dni masz na regenerację. Wystarczy dobrze jeść i brać jakieś witaminki np olimpa

Nitrobolon dawkuje sie tak: dni treningowe: 1 porcja 30 min przed 1 posiłkiem 2 porcja 30 min przed treningiem 3 porcja po treningu w nietreningowe: 1 porcja 30 min przed 1 posiłkiem 2 porcja min. 5 godzin po pierwszej porcji, 30 minut przed posiłkiem możesz zrobić tak: Zacznij od porcji Nitrobolonu po 5 gram czyli 1 miarka... jeśli tak zrobisz to [...]

[...] itp.) są wręcz korzystne, a ćwiczenia na drążku rozciągają kręgoslup i nie pozwolą zachamopwać wzrostu. Brzuszki możesz ćwiczyć codziennie. Inne silowe radzę 3 x tyg. Biegi też można co dzień, można rzadziej, ale nie więcej jak 2 dni przerwy. Biegaj min. 20 min. tak aby tętno nie spadalo poniżej 60% maksymalnego. Wtedy jest efekt aerobowy.

[...] ale nie słyszałem, żeby atakowało później niż przy 25 roku życia, na ogół 12-16 lat. U mnie zaczęło się tak, że wróciłem z deski i miałem identyczny ból. Trwał kilka dni, ćwiczyłem tenisa, ojciec kolegi z grupy, jest ortopedą, powiedział mi o tym. Miałem rok zwolnienia z WF-u(Powiedział, że pół roku spokojnie starczy, ale jeśli nie będę [...]

tu pewnie będzie dużo propozycji ale ja mam jeden sprawdzony sposób i możliwe że tylko na mnie działa ale wystarczy że przedawkuje ze dwa dni witamine C i do tego tabletki na gardło i jestem zdrowy znowu pozdro.

Jak przedłużysz cykl na kreatynie no nic poważnego się nie stanie(choć cykl tak jak pisałes powinien trwać 42 dni), ja bym ci jednak polecił przeznaczenie tej kasy na dietke i skupieniu się na tym aby spadki po cyklu były możliwie jak najmiejsze

[...] na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem moze byc nie wiarygodne ze tyle kg i tyle w lapie ale [...]

ShoX a Ty nie miales odpuscic sobie saa Kumpel wbil 1 flakon winka eap w tydzien najpierw 2,5ml i za pare dni 2.5ml mowil ze dobre...ale pozniej przestal brac wino,a wiec nie wiem jak stwierdzil dzialanie tego...a wiec nie sugerowac sie tym...tak mi sie przypomnialo

[...] sprawa dieta ,chyba jej nie ma podstawa masy sa kcal wiec dzial odzywiania moj post o ukladaniu diety na mase SGW 4000 dobry wybor ,mozesz pic jako uzpelnienie diety miedzy posilkami w dawce 80-120g (zalezy to od diety ) ,krete mhmm 5g rano na pusty zoladek i po treningu tez 5g ,polecam raze mz 30-40g carbo a w dni nie treningowe 5g np. rano

AAAAAA!!! Adin88 co to jest?? Po pierwsze to on prosił o trening 4 dniowy a Twoj jest 5 dniowy, o ile to mozna nazwac treningiem. A po drogie, rzeciez tym planem zakatuje sie miesnie w ciagu paru dni, i to ma byc trening dl apoczatkujacego?! Zero regeneracji bicepsy klatka barki kilka razy w tygodniu? Jesli masz tak radzic to nie radz bo to jest [...]

imo bez sensu. daj odp poczatku tak. DT rano 4c cm3, przd treningiem porcja nitro DNT rano 4 cm3, w porze treningu 4cm3 jak skonczy sie nitro, to cm3 po treningu i tyle PS: nie widzialem ze masz cm3 kupione. tak to zestawik ok. nitro dawaj tylko przed treningami w dni bez treningu zbedne,

no chyba tak zrobie jeszcze na pare dni dzieki

Hmm... przedstawię Wam może dokładnie ten problem . Tak jak pisałem chodzę raz w tygodniu na siłownię. Mam zamiar wykonywać trening obwodowy i wiem, że nie będę w stanie mocno zmęczyć mięśni. Dlatego pomyślałem, że w pozostałe dni będę wykonywał program 100 pompek w celu "dopompowania" mięśni. No i tu pojawia się moje pytanie: warto czy [...]

cm3 4c rano 4 przed treningiem w w dni bez treningu tylko 4 rano

Aby ocenić czyjąś dietę, przede wszystkim niezbędne jest wrzucenie jej w prawidłowy sposób. Polecam zastosować się do niżej opisanych punktów. 1. Zacznij od wrzucenia dokładnie wypełnionej ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład [...]

Zależy od organizmu. Najwyżej, jak przesadzisz, będziesz musiał parę dni dłużej odrabiać Zresztą ****a. Wszyscy chleją. Jak nie masz konkretnego okresu przygotowawczego to pij zgodnie z sumieniem i obserwuj jak to działa na formę Jeśli masz problemy z wagą to bądź bardziej asertywny

znaczy się nitro biore 20g przed tr i 20 g po tr glute 5g przed 5g po. i BA 3-4 kapsy przed tr tak ? Mam jeszcze cm3 z trecka to w dni wolne. Zgadza się??

Trenuje 4miesiace. 3xtyg. Od poczatku nie robilem zadnych przerw. Od 3 czy 4 dni mam ciezki sen. Nie sadze zeby to byla nerwica poniewaz sa wakacje nie mam zadnych problemow czy stresow. Jeynie to ze "jak sie nie wyspie to nie urosne" No i ostatnio doslownie ciezko mi sie spi. A dzisiaj jestem troszke przytlumiony. Jednak nie odczuwam [...]